Доказано, что у человека существует не только паспортный возраст, но и биологический. Начинается процесс старения организма примерно в 25 лет. Это конечно еще не старость. Можно в 70 лет чувствовать себя молодым, а в 30 лет – стариком. Ученые пришли к выводу, что биологический возраст зависит от образа жизни, среды обитания и физической активности. Например, женщина, которая курит, за год стареет на три. Чтобы принять меры для улучшения образа жизни и сохранения здоровья, надо сделать тест.
Тест 1 «Поза аиста»
Встаньте на правую ногу, левую поднимите над полом на 10 см. Разведите руки, закройте глаза.
Результат: Если вы в таком положении продержались 30 секунд то вам 20 лет; если 25 секунд, вам 30; если 20 секунд, вам около 40 лет; 15 секунд, ваш возраст 50 лет; менее 10 секунд, тогда вам 60.
Тест 2 «Ущипни себя»
Двумя пальцами на тыльной стороне ладони сожмите кожу, слегка оттянув ее, подержите 5 секунд.
Результат: Если следы защемления на ладони исчезли за 5 секунд, то вам около 30 лет; за 8 секунд ваш возраст 40 лет; 10 секунд – вам 60.
Тест 3 «Линейка»
Вам нужен помощник, который будет держать перед вами, а затем неожиданно отпустит нулем вниз 50-ти сантиметровую линейку. А ваши большой и указательный пальцы, должны находиться на нулевой отметки и быть разомкнутыми. Поймайте ее пальцами.
Результат: Вы поймали линейку на отметке 20 см, ваш возраст 20 лет; на отметки 25 см, вам 30 лет; на 35 см, вам около 40 лет; ну а если на 45 см, вам уже 60 лет.
Тест 4 «Наклон»
Встаньте прямо и, наклонившись вперед, коснитесь пола руками. Если вам удалось коснуться пола ладонями, то ваш возраст 20 – 30 лет; если дотянулись лишь пальцами, вам около 40; если вы достали до голеней, ваш возраст 50 лет; если же только до коленей, то вам уже 60.
Не зависимо от результатов теста, ни когда не поздно начать следить за своим здоровьем. Заняться физкультурой, изменить питание и образ жизни.
